Poniedziałek początek tygodnia i dalsze ciśnięcie odchudzania

Dzień dobry kruszynki.;)

Przepraszam za przerwe w pisaniu... Ale nie miałam czym się chwalić..
Wiedziałam że te ur  u wujka to bd moja porażka i tak się też stało..
No cóż było minęło  i byle do przodu dziś waga pokazała znów 60,9  kg

Mam nadzieje że jutro rano waga pokaże 60kg
Dam radę  muszę!!! Robisz to głupia dla siebie i nie zmarnuj tego !! Mam taką piękną czarną mini  i chce się w nią wcisnąć ...


Wczoraj było ok 500-600kcal
100brzuszków
i
trochę skakanki


Dziś juz zrobiłam brzuszki  może pobiegam ale znów zmiana ciśnienia i mam zawroty głowy i migrene ;(


Wieczorem może napiszę jak mi poszło;)
Czytam Wasze wpisy i trzymam za Was kciuki o udane odchudzanie i ćwiczenia ;)

Ps. co myślicie o diecie baletnicy i mlecznej?


Dieta baletnicy.
1,2- przez pierwsze dwa dni pijemy tylko wodę i kawę. Kawę można pić z mlekiem, ale beztłuszczowym
3,4- przez kolejne dwa dni jemy tylko serek biały, wiejski ,jogurt naturalny ,homogenizowany naturalny
5,6- można zjeść ziemniaki w mundurkach
7,8- jemy tylko gotowane, białe, chude mięso
9,10- na koniec jemy tylko warzywa np. sałata, ogórek, brokuły.

Dieta Mleczna (Milk Diet).
Dieta trwa 8 dni i pozwala na wiele możliwości wyboru, tego co jesz. Dieta oparta na piciu chudego mleka, pełna wapna, zdrowa dla kości. Powoduje spadek wagi ok 8 kg

Dzień 1: 6 szklanek mleka
Dzień 2: 4 szklanki mleka i 2 porcje dowolnych owoców
Dzień 3: 2 szklanki mleka i wszelkie 2 owoców i nieograniczone sera
Dzień 4: 4 szklanki mleka, 1 porcja owoców i 1 porcja chudej piersi z kurczaka
Dzień 5: 2 szklanki mleka,  1 porcja owoców, 1 porcja mięsa, 1 jajko
Dzień 6: 2 szklanki mleka, 1 porcja owoców, 1 porcja mięsa,  1 jajko i nieograniczone sera
Dzień 7: 3 szklanki mleka, 3 porcje owoców
Dzień 8: 2 szklanki mleka, 1 porcja owoców, 1 porcja mięsa, nieograniczony ser

*chude mięso, chudy ser, nisko tłuszczowe mleko,owoce dowolne