Dzisiejszy bilans
2 wafle ryżowe
ciastko/pieczywo zbożowe( nie wiem do końca co to było)
2 łyzki gulaszu i kawałek chleba
kubek samorobnego koktajlu(kefir naturalny z bananem i cynamonem) pycha ;)
Minus dnia waga od wczoraj stoi w miejscu 61.5kg ;(
Ten upał mnie wykończy..
Pozdrawiam Was moje drogie ;)
witaj :) obecnie ważę podobnie jak ty, więc mam nadzieję że razem uda nam sie wiecej osiągnąć. trzymaj sie:)
OdpowiedzUsuńAle pływałaś chociaż? Zawsze to jakieś spalanie kcal :) Pytałaś o ćwiczenia. Nie wiem jak wygląda Twoje doświadczenie z ćwiczeniami, czy trenowałaś kiedyś coś intensywnie, biegałaś? Ja po dłuższym siedzeniu zdecydowałam się na ćwiczenia z Mel B. Pełno ich na youtube, trwają po 10 min na konkretną partię ciała, także na początek zawsze coś. I codziennie. Zwykłe rozciąganie, nawet nie wiesz ile daje. Jeśli masz problemy z kręgosłupem - nie męcz się z brzuszkami. Ja sama nie lubię typowych ćwiczeń na brzuch, są nudne. Najlepsze na brzuch jest bieganie. Przyjemnie w lecie, tempo zależy od ciebie. Ciężko się zebrać, ale gdy już zaczniesz, będziesz uśmiechnięta :)
OdpowiedzUsuńOczywiście że pływałam lubie to ale słońce mnie męczyło i do tego byłam zmęczona poprzednim dniem. ;) Może spróbuje pobiegać ale nie wiem jak się zabrać za to u mnie od rana do godz 18 jest temp powyżej 30stopni
Usuńbedac nad jeziorem moglas wykorzystac okazje i troche poplywac, ale coz, no trudno :c przynajmniej sobie troche odpoczelas na swiezym powietrzu, i co najwazniejsze ? z dala od jedzenia ;)
OdpowiedzUsuńtrzymaj sie cieplutko kochana ;*
Ból głowy to chyba najgorszy ból jaki może być, ja wczoraj co jakiś czas musiałam brać tabletki by przestało. Powodzenia dalej, bilans bardzo łądny, dodaje cię do obserwowanych :)
OdpowiedzUsuńhttp://m-diet-diary.blogspot.com/
Dziękuje kochane za wsparcie.. Ciężko mi ale muszę wytrzymać dla mnie i dla Niego ;** buziaki
OdpowiedzUsuń